[...] dziennik. MICHA http://img856.imageshack.us/img856/9271/dieta20130114.png Komentarz: Nie miałem czasu na przygotowanie dwóch posiłków do pracy stąd bagietka i później orzeszki bo umierałem z głodu, bilans się zgadza więc nie ma tragedii. Suple Żeń-szeń Omega3 x4 http://img268.imageshack.us/img268/3865/giggsstickers.png MAN UTD 2:1 Liverpool :-D
[...] a nie chce niejasności... "Dieta 4-5 posiłków , zwykle 5. Staram sie trzymac 1.5-2 g białka na kg , wegli nie licze bo mam brzuch i tłuszczów = biore wit , omega 3, zeń szen, cynk i takie tam . Przykładowy jadłospis 1- sniad - Płatki owsiane+musli+mleko+odżywka białkowa - serwatka 2. sniad 300g sera białego 1.5-0 % plus 2 kromki [...]
[...] tarczycy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Therm Line II, Thermo FAT burner Stosowane wcześniej diety : zbilansowana niestety krótko pilnowana Suple: Żeń-szeń Vita-complex z Olimpa 1 kaps dziennie Białko ostrowia jako uzupełnienie Trening : FBW A i B Zestaw A: -Przysiady -Martwy ciąg (rdl) -WL -Wycisk na skosie dodatnim [...]
[...] 8x Rozpiętki ok, pompki cięzko. Nagram za tę serie za tydz. ale czuję, że plecy mi puszczają przy pompkach. +15 min Aero Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 2kaps Źeń-Szeń 2 kaps. Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-05-14 16:09:08
[...] czy też regeneracji-żadnych zmian obserwowalnych.W tej chwili jestem w trakcie treningu pod siłę wieć trudno cokolwiek powiedziec, ale nie oszukujmy się, to zioła.Zwłaszcza ze nie wykonałem 3 tygodnia planu na 100% * 2 na klatkę.Jak amsz dużó hajsu-polecam, na przesilenie wiosenne, jak chodzisz otępiały, jak najbardziej.Dodaj zeń szeń. Zdr. Zdr.
[...] pozory istnienia. Jutro przypada mi trening pleców +klata albo barki, właśnie nie wiem na co się zdecydować jeżeli tric będzie zmęczony to zrobię barki a jeżeli nie to klatę. Zobaczymy co to będzie. Od jakiegoś czasu stosuję żeń szeń ale w moim przypadku chyba nie daje nic - zmęczenie i brak snu tak się daje we znaki że śpię na lekcjach...
[...] wpi, wph i wpc będzie odpowiednia np: kaizen 100%whey proteiny. 2 cykl. DHEA - działa też jako inhibitor kortyzolu i może dlatego chcecie może też suplementować. Żeń szeń - większa witalność, wyższy poziom testosteronu Glicerol - substytut dla kreatyny i argininy. Z sterole roślinne można ew. dorzucić z tribulusów lub podobnych supli. [...]
[...] : raczej brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia domowa, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie: 2x dziennie kofeina, 2 x dzienne l-karnityna, 1x dziennie witaminy i minerały, 1 x dziennie 5g maca w proszku, od wczoraj dodatkowo: 2xdziennie omega3, 1xdziennie zeń-szeń Stosowane wcześniej diety : low carb
acha i jeszcze cos : niestety nie mam pojecia o diecie i bede jadl tak jak jem < wszystko i wszedzie > i do tego wezme żen-szeń albo Maxiwit jakis. Może być ?
jestem na 3 dniu cyklu i coś strasznie kłuje mnie serce co na to poradzić? łyknołem zen-szeń i Capivit A+E ! i czy stanie się coś jezeli narazie brałem mete bez osłonki, bo nie miałem czau kupić Zmieniony przez - Rezuss w dniu 2005-08-23 18:20:05
"łyknołem zen-szeń i Capivit A+E " - pomoze jak ch.. Po drugie-"nie miałem czasu kupić"-a kox miałeś czas kupić??!Można milion razy powtarzac że najpierw się kompletuje WSZYSTKO a potem zaczyna..
[...] ** S.A.W. - przed treningiem 10g ** BCAA 13g - przed trneingiem ** Ca + Mg - 1kaps przed treningiem i 1kaps do 3 posiłku ** Chela Ca+D3 - po 1kap do 2 i 3 posiłku ** Żeń-szeń - do 2 i 3 posiłku http://img542.imageshack.us/img542/853/treningb.png "Dzień wyciskania" 1. Bench Press RPT 5/7/9 rozgrzewka T1: 30/40/50/70 T2: 30/40/50/70/80 Top set [...]